Die Lösung für die Motivation zum Abnehmen

Keine Motivation zum Abnehmen?

Keine Motivation zum Abnehmen? Oh ganz ehrlich. Endlich findest Du mich. Mich die Seite, die Dir dieses ewige Problem endlich löst und mich (Carmen), die genau das fühlt was Du durchmachst.

• Wer kennt das Problem nicht?
• Es gibt Tausende Programme zum Abnehmen, Tausend Tabletten, Tausend Pulver, Tausend Geräte, Tausend Menschen, die es besser wissen.

Nein das brauchte ich alles nicht,
ich will es doch nur mal durchziehen, da ich keine Motivation zum Abnehmen habe.


Ja, keine Motivation zum Abnehmen heisst kein Bock, keine Lust mich mit z.B:

• Fett-Weg-Faktor
• 60-Tage-Traumkörper
• Vital-Kost-Ernährungsprogramm
• Fettverbrennungs-Rezepte (Metabolic)

zu befassen. Klar brauche ich ein Programm. Aber davon habe ich schon genug zu Hause. Ich will endlich was, das meine Motivation beim Abnehmen steigert und mit dem ich es durchhalte und stolz auf mich bin, weil ich endlich was zu Ende gebracht habe.

Und das ist die Lösung für "keine Motivation zum Abnehmen"

Hier zuerst 2 kleine Geschenke für Sie (weiter unten lesen Sie dann über die Lösung)

1. Die Motivationswerkzeugkiste (Teil des Motivationsprogramms, das genau erläutert wird)

Wir haben uns damit ja schon ein paar Mal befasst, aber sie ist es wert, noch einmal besprochen zu werden. Die meisten von uns müssen immer wieder daran erinnert werden, warum wir das tun, was wir tun, und für jeden von uns sind andere Dinge am besten geeignet.

 

Ziehen Sie Folgendes für Ihre Motivationswerkzeugkiste in Betracht:

• Fotos von sich selbst, bevor Sie mit dem Abnehmen und Trainieren begonnen haben, Fotos von Ihren Fortschritten, Fotos vom Zeitpunkt, an dem Sie das Endziel erreicht haben.
• Ein Essens- und Trainingstagebuch.
• Ein Tagebuch für Erfahrungen, Gefühle, Launen und Zustände
• Eine Liste mit Menschen, an die Sie sich wenden können, wenn Sie Hilfe oder ermutigende Worte brauchen
• Eine Liste mit Zitaten und Sprüchen, die Ihnen dabei helfen, sich stark, selbstbewusst und fähig zu fühlen
• Belohnungen

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2. Tutorial zu Beim Essen Fett verbrennen

Wir sind neidisch auf die Körper von anderen. Jedes Mal wieder geht es uns so, wenn wir in der Fernsehwerbung perfekt proportionierte Models sehen, die uns einen ähnlichen Körper versprechen, wenn wir nur genug Geld für das ewige Dünnsein herausrücken.

 

Und obwohl wir wissen, dass es keine Zauberformel gibt, die über Nacht wirkt, sind wir doch häufig bereit, uns verführen zu lassen und Geld dafür auszugeben. Es  wirkt deshalb so verlockend, weil Abnehmen so anstrengend ist. Nicht nur anstrengend, sondern ein steiniger, steiler Weg zu einem Gipfel, den man nicht so einfach erklimmt.

 

Immer wieder ist man gewillt, nach schneller Abhilfe zu suchen, besonders wenn man schon hart dafür gearbeitet hat, nur ein bisschen abzunehmen. Aber kaum hält man sich kurz nicht mehr an seine Diät, schon hat man alles wieder zugenommen (oder noch mehr). Sie haben wohl auch schon so oft gedacht „Es muss doch eine einfachere Möglichkeit geben!“

 

Sie haben fast jedes Buch über Abnehmen gekauft, das je veröffentlicht wurde? Alle Diätriegel verdrückt, Säfte getrunken und in Selbsthilfegruppen mitgemacht? Und zwar so oft, dass Sie am Schluss schon das ganze Gebäude kaufen hätten können? Haben Sie das alles investiert, und doch haben sich immer noch keine nachhaltigen Ergebnisse eingestellt?

 

Sind Sie es leid, immer nur zu versuchen und zu versuchen, nur um dann noch mehr Gewicht verlieren zu müssen, um ein gesünderes Leben führen zu können? Oder sind es nur mehr ein paar Pfunde, die Sie  verlieren müssten, um ins neue Outfit zu passen oder beim nächsten Klassentreffen toll auszusehen? Sie wissen, dass Sie abnehmen wollen, aber Sie wollen dafür keine Tricks nutzen, und noch viel weniger einen Weg gehen, der nirgendwo hin führt.

 

Sie wollen einfach nur einen Plan ohne leere Versprechungen finden, der sich bezahlt macht. Es gibt da etwas über den Kampf gegen den Speck, das Sie vielleicht nicht wissen - etwas, mit dem Sie endlich einmal als Sieger aus diesem Kampf hervorgehen können, und zwar ohne viel Geld auszugeben oder auf ausgeklügelte Tricks hereinzufallen.

 

Besser noch, diese Möglichkeit abzunehmen,  finden Sie in Ihrem eigenen Kühlschrank, in Ihrer Speisekammer oder in Ihrem Lebensmittelladen. Und diese wenig bekannte Abnehmmethode wird Sie auch nicht viel kosten. Das kann ich garantieren.

 

Die Grundlagen des Abnehmens verstehen

 

Um zu verstehen wie man abnehmen kann, müssen Sie zuerst verstehen, was Kalorien sind. Kalorien sind Energie im Essen, das Sie zu sich nehmen. Ihr Körper verwendet diese Energie als Treibstoff. Stellen Sie sich das so vor wie das Holz in einem Kamin. Lege Sie zu viel Holz nach, wird das Feuer zu heiß und zu viel Hitze produziert.

 

Genauso das passiert auch mit Kalorien, besonders leeren Kalorien führen zu einem Überschuss an Energie. Genauso wie Sie Holz zum Verbrennen in den Kamin stapeln, speichert der Körper einen Überschuss an Kalorien als Fett.

 

Dann nimmt er dieses Fett und gibt es an die Orte, an denen Sie es nicht haben wollen. Das Ergebnis ist ein Bauch, der aus Ihren Jeans quillt. Oder Sie entdecken anderswo an Ihrem Körper schwabbelige Stellen, oder bekommen ein Doppelkinn. Und um den Kampf gegen das Gewicht noch schwerer zu machen, sehen Sie durch das Fett und die Zellulite auch noch insgesamt pummelig und uneben aus.

Zellulite sind Taschen voll mit gespeichertem Fett unter Ihrer Haut. In anderen Worten, es sind das die Schokoladekuchen, Schlagsahne oder die zweite Portion Nudelen, mit einem Wort die Kohlenhydrate, die nicht verbrennt werden.

 

Das waren nun also die schlechten Neuigkeiten. Die guten aber sind: Sie müssen es nicht als Ihr Schicksal hinnehmen, dick zu sein (egal wie oft Sie bisher schon eine Diät aufgegeben haben). Denn diese Methode des Abnehmens ist einfach und billig, und somit können Sie sich immer daran halten. Und nicht nur das, Sie werden auch ein bisschen Spaß dabei haben!

 

Stilles Training Ihres Körpers

 

Wenn Sie sich einen Film anschauen, sehen Sie das fertige Produkt. Alle Schauspieler und Schauspielerinnen stehen genau dort, wo sie stehen sollen. Sie sprechen ihre Dialoge wie Profis und sehen auch noch gut dabei aus.

 

Was Sie aber nicht zu sehen bekommen, sind die rissigen Hände und laufenden Nasen als Ergebnis eines Drehs bei Minusgraden, oder die Nächte, in denen bis zwei Uhr früh gefilmt wurde. Sie sehen nicht, was hinter den Kulissen vor sich geht.

 

So ist es auch mit essen. Viele Menschen essen einfach und denken nie darüber nach, was hinter den Kulissen vorgeht, sobald sie fertig gegesen haben. Jeder von uns weiß, wie man zunimmt, und die meisten von uns sind auch wirklich gut darin, das zuzulassen. Wir nehmen zu, weil wir zu viel Ungesundes essen. Wollen Sie nun etwas über Ihren eigenen Körper hören, das Ihnen beim Abnehmen helfen könnte?

 

Ihr Körper muss jeden Bissen, den Sie essen, verdauen. Und weil Ihr Körper Energie verbraucht, um das Essen zu verdauen, vollzieht er dabei sozusagen ein stilles Training. Das hört sich doch super an, oder? Ihr Körper trainiert, ohne dass Sie dazu einen Finger rühren müssen.

 

Stellen Sie sich folgendes vor: Ihr Körper verbrennt Energie, um das Essen zu verdauen, während Sie vor dem Fernseher sitzen, telefonieren, in die Arbeit fahren und sogar während Sie schlafen. Das klingt toll, oder? Gewinn für beide Seiten.

 

Wenn das aber so toll ist, warum sind viele Leute trotzdem übergewichtig? Weil Sie nicht das Richtige essen. Sie wiegen Portionen, zählen Kohlenhydrate und teilen Essen in gutes und schlechtes ein.

 

In Wahrheit aber ist das alles Unsinn. Essen ist einfach nur Treibstoff. Jedes Essen. Aber wie (und wie schnell) dieser Treibstoff verbrannt wird, hängt davon ab, wie es Ihren Körper zum Arbeiten bringt. Können Sie mir noch folgen?

 

Essen mit negativen Kalorien - Die Geheimwaffe Ihres Körpers

 

Sie können ganz einfach abnehmen, indem Sie die richtigen Mahlzeiten zu sich nehmen. Essen, das beim Abbau von Kalorien hilft, und zwar einzig dadurch, dass es gegessen wird. Das hört sich zu schön an, um wahr zu sein, oder? Aber es ist so. Es gibt Essen, bei dessen Aufnahme das Verdauungssystem mehr Energie braucht als die Kalorien, die im Essen selbst enthalten sind.

 

Wird bei der Verdauung mehr Energie verbraucht, als das Essen an Kalorien enthält, dann bezeichnet man das als Essen mit negativen Kalorien. Nehmen Sie solche negativen Kalorien zu sich , verbrennen Sie Energie und können mühelos abnehmen.

 

Hier ein grobes Beispiel: nehmen wir an, Sie kaufen sich ein Stück Schokoladekuchen und nehmen damit ca. 350 Kalorien (oder mehr, je nach Zutaten) zu sich. Sobald Sie dieses Stück Kuchen gegessen haben, beginnt Ihr Körper daran zu arbeiten, es zu zersetzen. Der Verdauungsprozess wird in Gang gesetzt.

 

Nehmen wir nun an, dass Sie bei der Verdauung dieses Kuchens 150 Kalorien verbrennen (und das ist eine optimistische Annahme), so bleiben immer noch 200 Kalorien. Diese Kalorien verwandeln sich in ungewolltes Fett.  Werden sie nicht als Energie für den Körper verwendet, nehmen Sie zu. Die Kalorienmenge, die beim Essen mit negativen Kalorien verbrannt wird, hängt von der Art des Essens ab.

 

Essen Sie aber anstelle des Schokoladenkuchens einen Apfel essen, einen mittelgroßen Apfel mit ca. 80 Kalorien, sieht die Sache anders aus. Sie essen den Apfel und der Verdauungsprozess beginnt. Weil ein Apfel ein Nahrungsmittel mit negativen Kalorien ist, muss Ihr Körper härter an seiner Verdauung arbeiten, als sie an Kalorien zu sich nehmen. Der Unterschied bei Essen mit negativen Kalorien kann mit dem Unterschied zwischen gehen und laufen verglichen werden. Wenn Sie einen langsamen Spaziergang machen, verbrauchen Sie nicht so viel Energie wie beim Joggen.

 

Rechnen wir’s uns aus

 

Selbst wenn Mathematik in der Schule nie Ihr Lieblingsfach war, diese Art von Mathematik ist super. Also zurück zum Essen. Nachdem Sie den Apfel gegessen haben, haben Sie 80 Kalorien zu sich genommen. Ihr Körper beginnt mit der Verdauung, und ohne dass Sie selbst etwas dazu beitragen müssten, verbrennt er Kalorien. Nehmen wir als Beispiel an, dass er zwischen 100 und 110 Kalorien verbrennt. Nehmen wir den Mittelwert 105 Kalorien. Beim Essen eines Apfels mit 80 Kalorien haben Sie also diese Kalorien plus weitere 25 Kalorien verbrannt.

 

Hätten Sie das Stück Kuchen und danach noch den Apfel gegessen, hätten Sie diese 25 Kalorien mit dem Kuchen schon wieder gutgemacht. Verstehen Sie? Zusammengefasst heißt das: 350 Kalorien für den Kuchen minus 25 zusätzlich verbrannte Kalorien nach dem Essen des Apfels - es bleiben 175 überflüssige Kalorien übrig. Zwar nicht nicht die gesamte Menge für den Kuchen, aber immer noch genug.

 

Anders als in der Mathematik gibt es aber hier keine einfache Formel, mit der man Monate oder Jahre des falschen Essens einfach subtrahieren kann. Aber wenn Sie ein paar gesunde Mahlzeiten addieren - solche mit negativen Kalorien - können Sie schnell Pfunde loswerden und diese danach auch nicht wieder zunehmen.

 

Bei jeder Art von Diät muss man aber auf gewisse Dinge achten. Je umfangreicher eine Diät, desto geringer der Erfolg, den die meisten Menschen langfristig damit erzielen. Studien besagen, je komplizierter ein Diätplan, desto unwahrscheinlicher ist es, dass man sich bis zum bitteren Ende daran hält. Uns ist es lieber, wenn die Dinge einfach und direkt sind.

 

Keiner von uns hat genug Zeit, um komplizierte Tabellen auszufüllen und über jeden einzelnen Happen Buch zu führen, den wir uns in die Münder schieben. Deswegen können Nahrungsmittel mit negativen Kalorien ein ideales Mittel sein, um abzunehmen und gesund zu werden, und zwar auf die einfache, aber gefinkelte Art und Weise.

 

Von Ihrem Verdauungssystem können Sie die Unterstützung bekommen, die Sie benötigen, um Ihr Idealgewicht zu erreichen. Durch Verwendung Ihres körpereigenen Verdauungssystems können Sie die Gleichung sogar verändern.

 

Im Laden stehlen

 

Essen Sie oft Junk Food, dann haben Sie wohl mehr als genug gespeichertes Fett - Fett, das Sie gerne loswerden würden. Erinnern Sie sich an unser Rechenbeispiel mit dem Apfel? Hat sich mit Junk Food Fett angestaut und beginnen Sie jetzt mit dem Essen von negativen Kalorien, können Sie damit ein paar Kalorien abbauen.

 

Essen mit negativen Kalorien wird einen Teil des Fetts in Ihrem Körper verbrennen. Warum? Weil es mehr Energie erfordert, diese negativen Kalorien zu verdauen, als sie zu essen. Dieses Energiedefizit muss irgendwie wettgemacht werden, und Ihr Körper weiß genau, wo er es herbekommt.

 

Wenn Sie negative Kalorien essen, arbeitet Ihr Körper hart genug, um die Nährstoffe und die Energie des Essen so zu verwenden, dass die Kalorien nicht zählen. Gibt es im verdauten Essen nicht genug Kalorien, um diese Arbeit zu erledigen, wird sich Ihr Körper an die Fettspeicher ranmachen. Dort bekommt er alles, was er für die Erfüllung der Aufgabe braucht.

 

Ich weiß, was Sie jetzt denken! „Das ist eine Art von stehlen, die ich gut finde!“

 

Aber sind diese negativen Kalorien eigentlich gut für den Körper?

 

Denken Sie jetzt, dass es da einen Haken geben muss? Dass Essen mit negativen Kalorien irgendein exotisches Zeug sind, dessen Namen Sie nicht aussprechen können? Nach all den gerade besprochenen Vorteilen von negativen Kalorien können diese doch nicht auch noch gesund sein, oder?

 

Doch!

 

Negative Kalorien sind sogar genau die Art von Essen, die von Ärzten nicht nur empfohlen, sondern sogar propagiert wird, damit Patienten besser abnehmen und Krankheiten vorbeugen können. Was sind nun diese geheimnisvollen Nahrungsmittel? Bestimmtes Obst und Gemüse. Experten sind sich einig, dass mehr Obst und Gemüse für jeden eine gute Sache ist. Somit sind auch negative Kalorien eine gute Methode, um abzunehmen.

 

Ich stelle hier keine komplette Liste auf, aber zum schnellen Nachschlagen nennen ich einfach ein paar Nahrungsmittel, die gesund sind. Negative Kalorien in Gemüse finden sich in: Rüben, Gurken, Kopfsalat, Spargel, Brokkoli, Radieschen, Weißkohl, Sellerie, Spinat, Karotten, Lauch und Blumenkohl.

 

Obst mit negativen Kalorien sind Wassermelonen, Marillen, Tomaten, Äpfel, Brombeeren, Mandarinen, Moosbeeren, Buttermelonen, Pfirsiche, Limonen, Grapefruit, Zitronen, Papaya, Honigmelonen, Erdbeeren, Ananas, Pflaumen, Orangen, Himbeeren und Rhabarber.

 

An dieser Liste von Obst und Gemüse ist gar nichts merkwürdig. Es handelt sich einfach um normales Essen, das negative Kalorien beim Verzehr erschaffen kann. Lassen Sie sich von der Bezeichnung „negative Kalorien“ nicht verwirren. Sie bedeutet nicht, dass diese Nahrungsmittel gar keine Kalorien haben. Das ist nicht der Fall.

 

Dieses Essen enthält sehr wohl bestimmte Kalorien, nur Ihr Körper arbeitet so hart an der Verdauung, dass er damit ein Kaloriendefizit aufbaut.

 

Kann man also ohne Bedenken negative Kalorien essen?

 

Ja, man kann. Man kann gar nicht zu viele negative Kalorien zu sich nehmen. Anders als diese ständig in der Werbung präsenten Pillen und Tricks, gibt es beim Essen von negativen Kalorien keine unangenehmen Nebenwirkungen, weil sie gesund für Ihren Körper sind. Sie tragen dazu bei, ihn auf natürliche Art und Weise dünn und stark genug zu halten, um tagsüber die nötige Energie zu produzieren.

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Wollen Sie mehr davon? Eine Motivationsspritze, um das auch alles zu erreichen und umzusetzen?
Ja?
Dann schauen Sie sich das Abnehm-Motivationsprogramm unbedingt an